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• (まあ、先週末よりはましということで。)

• 金曜日の『これからの運動のフォーカスを水泳に絞る』を実践。奥の2レーンをクラブか何かに占拠されていて往復レーンが1レーンしかなかった。5往復ですでにばてたのでレーンなしのところでてれてれと2往復。人が多く、片道(25メートル)を泳ぐ間に二回も人を避けるためにジグザグに泳がなければなくなり、面倒くさくなってやめる。ジョギングの1.06マイル相当。運動後、上半身の筋肉が張った感じがよい。当面の目標は10往復(だっけ?)。