数ヶ月ぶりに朝のジョギングと散歩。

http://www.twohundredsitups.com/ Week4, Day3, Column 2 (35, 42, 35, 35) 本日のmax = 50。

http://www.hundredpushups.com/ Week6, Day1, Column 2 (40, 50, 25, 25) max 22. 行ったりきたり。後ろ側の筋肉を少し多めにつかってみた。

http://www.hundredpushups.com/ Week6, Day1, Column 2 (40, 50, 25, 25) max 50. maxの規定に到達！

http://www.hundredpushups.com/ Week6, Day1, Column 2 (40, 50, 25, 25) max 32. 少し後退。昨日の今日だからしょうがないか。

http://www.hundredpushups.com/ Week6, Day1, Column 2 (40, 50, 25, 25) max 36. 一定の進歩が見られる。体を下ろしてからキープでまた持ち上げることもできた。

http://www.hundredpushups.com/ Week6, Day1, Column 2 (40, 50, 25, 25) max 25. 初めて5セット目に挑戦できた。規定の50回までは遠いが、腕がきついのに体を下ろしてからまた上げる余力がついてきているのを実感できた。なんだかすごい。

http://www.hundredpushups.com/ Week6, Day1, Column 2 (40, 50, 25, 25) 5セット目までは行けないものの、休憩時間を長めに取るなどだましだまし4セット目まで終わらせる。負担がこれまでと比べてかなり大きいためか、バーストの具合がいい感じ。

http://www.hundredpushups.com/ Week6, Day1, Column 2 (40, 50, 18) コラム2にあがったのはいいが、さすがに最終週、規定の半分もこなせない。 まあ、じっくりやろう。明日は休ませたほうがいいかも。