どうも疲れがちな週で今日も例外ではなかったが、今日を逃すとやめてしまいそうな雰囲気だったので行くだけ行ってみる。ジョギングを始めたものの体調はよくならず12分30秒で撤退。1.03マイル。どれだけ疲れていたかというとFOXの選挙結果速報を最後までCNN…

午前4時ごろにシステム不良のテキストメッセージが送られてきたため、担当者に連絡、ついでに自分のプログラムも走らせて見てからうとうとしたまま5時になる。なんとなく眠かったので今朝の運動は中止。30分後に小姫に起こされるまでしばし横になる。夢を見…

普段は5時50分過ぎにYMCAに入る前にウエイトの器具がある3階の灯りが付くのが見えるのだが、今日は55分になっても暗いまま。いぶかしげに思いつつも建物の中に入ってみるが、更衣室を出たところにあるバスケットボールのコートで人がたむろしている。よく見…

陸上とはいってもいつもどおり室内ジョギング。17分くらいからきつかったが、25分まで持ちこたえる。2.30マイル。30分の壁は高いな。。。 それにしても、CBSの6時のニュースで最初の7分間を"Bull Runs Wild Through Newark"というどこかから紛れ込んだ牛(Bul…

今週は月水金のペースらしい。 id:Marichanっしのジョギング面白そうだなあ。

5:59からジョギングを始めたがどうにも時計が気になり続けられなくなった。何とか天気予報と交通情報まで持ちこたえる。17分、1.53マイル。

昨晩、いろいろ考えさせられることがあって、ダンキンドーナツのコーヒーを買ってYMCAの前まで行ったものの、運動する気にはなれなかった。その後、家を追い出されるようにあわただしく出勤(起き出した小姫がわれわれの出勤する姿を見るとはげしく泣き出すた…

特に読む本がなかったので、YMCAの前でダンキンドーナツのコーヒーを飲みながら、なぜこの週末に自分の機嫌が悪かったのかに思いを馳せつつ、今日の運動をどうしようか迷う。 5:55に建物に入り、ジョギング。ESPNのSports Center*1でIndianapolis Colts vs D…

昨晩は結局、日付をまたいで1時半まで仕事のお持ち帰りでごたごたしていたので、今日の運動は中止。5時半に起きられたが、ダンキンドーナツでお勉強や他のことに時間を使う。

ほとんど先週と同じ理由でお休み。昨日、調子に乗って水泳なんかしたのがまずかったか。。。

水曜日は運動するなら筋トレ重視の陸上メニューにしようと決めていたのだが、昨晩、12時に寝たのに体が5時の目覚ましの5分前に起きたというのもあってなんとなくだらだらやりたい気分だったので水泳に変更。この辺のお気楽さとお気楽さを許せる環境(プールが…

いろいろな理由(家を出る前にトイレに行かなかった、寒さ対策が万全ではなかった、行きがけにコーヒーを買わなかった、起きるのが数分遅れたなど)で5時55分の時点でYMCAに入ろうかどうか本気で迷った。『プールの水は温かいから大丈夫』と自分に言い聞かせ水…

先週は朝の運動のメニューに水泳を混ぜていたので久しぶりのジョギングとなった。週末明けからいきなり25分に挑戦してみる。5.5mi/hでESPNの野球の試合の解説を見た後、CBSの天気予報(Audrey Puente is back from her vacation!)、交通情報(Ellen!)の後、ミ…

水曜日の水泳の気持ちよさに味を占め、今日も水泳。昨晩、ゴーグルが見つかったので準備万全。今日は往復用のレーンを使って8往復をこなす。5.5mi/hの13.3分相当、1.22マイル。上半身の筋肉が使われている感じ。息継ぎのタイミングでたまに水を大量に飲んで…

6時にアラームをセットしたら、7時までノンストップで眠れた。 体は正直だ。

さて、今日はid:Marichanの助言に従い、他の運動をしてみることにした。先日の３つの選択肢の中から水泳を選ぶ。昨日の夜、ゴーグルを見つけられなかったが、水着と水泳帽とタオルをかばんに入れ、いざ出発。今日はめでたく5時前（4時58分）に起きられたので…

若干寝不足だったのを惰性で走りきる。ここ数日12分半くらいからきつい*1。何とか17分半を過ぎても回復しない、ミュージックビデオも効果なし*2。20分までばてばてのまま。 *1:いや、前からか *2:変なラップだった

そろそろ、始めの目標であった「最初の数週間は体に運動することを覚えさせる」というところまでは来たと思うので、手始めに水曜日辺りに何か別のことでもしてみようかと思う。 水泳 ... 楽しくだらだらできる。でも、だらだらやって効果があるのか? 気合を…

id:Marichanをやる気にさせたので、自分はもうやめてもいいかなと思っている(嘘)。が、始めてから(9月18日)そろそろ1ヶ月になり、この手の『自前のトレーニング』としては過去最長記録となるので、そろそろこの辺りで「なぜここまで続けられているのか」の分…

今日は「体がしんどかったが始めれば何とかなるかと思ったが、やはりしんどいまま終わった」日だった。5.5mi/hでESPNのアメフトの昨日の試合の解説をバックグランドに始め、飽きたころにCBSへ移行、天気予報の時点で17分だった。やめたいなあと思いつつ20分…

昨日の失敗(CBSの天気予報を見られなかった）から、始めるのを少し遅らせる。5:59AMに開始、5.5mi/hで15分後に天気予報。即、ミュージックビデオに変え(Snow Patrol)、20分を乗り切る。走行距離1.83マイル。終始ペースを変えなかったので楽といえば楽だった…

起きたときから、疲れが残っているような(いつも言っているな)いやな予感はしていたのだが、ここ数日の調子のよさから「はじめれば体が軽くなるだろう｣とはじめてみるが、体は重くなる一方。12分30秒で挫折。走行距離、1.13マイル。まあ、こんなときもあるわ…

sakuban-wa yonaki-shita kohime-ni tukiatte, kazoku-zennin netano-ga 1-ji. nebusoku-nite undo-wa oyasumi.

まあ、そんなものはないのだが > 『体育の日』 まだ疲れは残っていた(起きたくないーーー)が、走れば体が軽くなる気はしていたのでがんばって行ってみる。で、はじめから5.5mi/hで飛ばす。11分を過ぎたあたりでそこそこ調子がよかったので、5.7まで上げてみ…

もろもろの事情で家に帰ったのが午前2時半だったので。明日はいけそう。

今日はチャレンジとして最初の1分でペースを5.5mi/hまで上げて持続。どうなることか走っている最中もどきどきだったのだが、意外にもきびきびとしたペースで12分までは問題なく進む。外を走るトレーニングでコーチの目が光っている感じだ。5.0mi/hでだらだら…

すでに疲れが溜まりつつあり、さすがに週5日は辛いのと、明日休むと週末も含めて3連休になってしまうので今朝の運動をお休みにすることにした。どうせだったら昨日休みを取って2日、2日にするんだった。

ジョギング20分。今日の成果はCBSの朝のニュースを見ながら12分まで行けたということ。12分を過ぎたあたりで走りながらチャンネルをヨガのビデオを放映しているOxygen!に合わせたところで急に脈が乱れた。本当はすぐにでも中止しなければいけないのかもしれ…

ジョギング20分。10分まではハイペースというか、時間を意識せずにノンストップで行けた。*1 15分を過ぎてからさすがに疲れが出てきたものの、そこからもペースを上げ、最終的には5.5 mi/hまで上げて20分まで。とりあえず、このペースが維持できるといい。 …

週末の2日をあけてからの「とても体が疲れている状態」から何とか気力を振り絞ってジムへ向かう。 ジョギング15分。疲れてはいたものの10分を過ぎてから少しからだが楽になった気がするので、15分を過ぎて続けていれば結構いけたかもしれない。当面の目標は2…